the
end (of the smoking) by nico(rette)?
＞Part 2
＜レッツ・禁煙！＞
先日がらんどうさんのページで、nicoretteというニコチンガムを用いた禁煙法を見て、
自分もやってみようかと思い立ち、がらんさんのレポートページをそのままパクって
Part 2（笑）とさせていただきました。
随時更新していきます。
私のいままでの喫煙状況
かれこれ15年ほど吸い続けています。ちょうど上京したころ、プラモから離れた頃ですね・・・
出戻って禁煙するのもなんとなく理にかなっているのではないでしょうか？
飲みに行ったときに吸わないでいられるか？
やめたらほんとにメシが美味くなるのか？
実際どれ位太るのか？
と言ったところを検証してみたいと思います。
現在1日の喫煙本数は、20〜30本と言ったところで、徹夜時はやはり2箱以上吸うこともあります。
取りあえず2001年、11/13日、近くのディスカウント薬局でニコレット96包入り￥6800を購入。
その時持っていた煙草（マルボロソフトパック）を最後に禁煙する事にしました。
| 経過日数 | 日付 | 曜日 |
包数 |
コメント | 煙草の本数 |
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0
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11/13
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火
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1
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ニコレット初体験。夜中寝る前に煙草が切れたので、禁断症状は感じなかったが味見をかねて最初の一包。ピリピリ刺激があって不味い。ニコチンで満たされた感じはしない。
気持ち悪さと後味の悪さが残り、口直しに煙草が欲しくなる（笑） |
15
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1
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14 |
水
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5
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目覚めの一服が我慢できるかと思ったが、けっこう平気だった。食後はやはりタバコが欲しくなるが不味いニコレットを噛む気になれずイラつく。コーヒーは以外と大丈夫のようである。一日慢性的に「何となく吸いたい」感がつきまとう。ニコレットを噛んでもおさまらないが、取りあえず我慢は出来ているので効果はあるのだろう・・・
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0
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2
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15
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木
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6
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会社にニコレットを忘れて帰宅・・・夜はキシリトールガムで頑張る・・・ていうかもうガムでも結構イケルんですけど（笑）美味しいし。ニコレットは96包も買いすぎたか？それより禁煙って結構簡単？こんなモンだったの？（笑）
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0
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3
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16
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金
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8
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ニコレットの数が多め。ガムと併用中だが何となくニコレットも噛んでしまう。食後の物足りな感は相変わらず。コーヒーは飲んでもほぼ関係ない様である。まだつい1本と吸いそうになってしまうが、こらえられる範囲内。 |
0
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4
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17
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土
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7
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とうとうやってしまいました。会社でタバコなんか簡単にやめられると言い過ぎて、「じゃ1本だけ吸ってみてよ」ってしつこく言われて1本・・・あ〜あ。でもそれでお終いです。別に旨くは感じなかったな〜。はじめて吸ったときみたいにコゲ臭く感じました。ニコレットの数は減らず・・・プラスキシリトールガム2本。昨日から咽が荒れ気味。風邪らしい・・・
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1
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5
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18
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日
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6
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順調に禁煙中。ニコレットの数も押えられた。両親と飲みに行ったが喫煙欲は感じなかった。しかし粒ガムは結構消費中（1日2包みペース）これを減らすのはチト大変かも・・・
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0
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6
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19
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月
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7
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ニコレット減らず・・・どうしてもでは無いが何となく噛んでしまう。ガムはあまり噛まなかった。もうすぐ１週間・・・結構長いな〜。
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0 |
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7
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20
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火
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8
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今日でニコレット半分消化（48個）。思ったより減らせない。何となく物足りない気がするときはガムよりもニコレットを噛んでしまう。精神的な物だろうと思っていたが、やはりニコチンのせいも有るのだろう。まだたまにタバコを吸いたくなる。
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0
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8
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21
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水
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6
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あまり進展なし。進展という言い方も当たっていないが・・・
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0
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9
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22
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木
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6
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カゼで具合が悪くニコレットも減らし気味。なんかがらんさんと似てる状況。口の回りが荒れてガム噛むのが辛い。そろそろ積極的にニコレットの包数を減らしてみようか・・・
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0
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10
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23 |
金
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6
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勤労感謝の日でも出勤。ニコレットを減らす努力をしてみる。仕事があるおかげでまだ気が紛らせるが、休みでヒマだったら自信なし。
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0
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11
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24
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土
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8
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ニコレットが増えた。今日は持ち歩いた量がまずかった・・・持ってると全部消費してしまう。あすは6個しか持ち歩かないようにしよう。残りあと22包。後4日あまりと言う計算だが果たして・・・？
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0
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12
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25
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日
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10
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仕事が半ドンだったのでそれが災いして包数増える。いかんいかん。明日は我慢せねば・・・
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0
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13
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26
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月
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6
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明日でニコレットが切れる・・・買おうか買うまいか・・・。ガムを絶やさなければニコレットもあまり必要ない気がする。 |
0
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14
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27
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火
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6
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とうとうニコレットが終わった。今の所買う予定無し。明日からガムのみに挑戦。
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0
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15
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28
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水
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0
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何となく体調が優れず一日ぼんやりしていた。ガムは3本（33粒？）消費。噛みだすと立て続けに噛んでしまうクセが抜けない。
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0
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16
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29
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木
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0
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同上
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0
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17
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30
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金
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0
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同上、ガムも殆ど噛まなかった。
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0
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18
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12/1
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土
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0
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同上
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0
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19
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2
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日
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0
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もうすぐ3週間。ニコチン断ちして禁断症状らしきものは無いけど、吸いたい気持ちも無くならないのは不思議・・・常時何となく吸いたい感があるので油断するとすぐにスモーカーに戻ってしまいそう。別に構わないけど一旦やめたものをすぐはじめるのも勿体ないし・・・家族も含め回りの人が、禁煙にあまり気付かなかったり、さして褒めたり驚いたりしてくれないのでやる気も失せ気味。（笑）どこまで行けば一安心なのか？それが問題。
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0
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20
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3
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月
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0
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相変わらず漠然とした喫煙欲はあるが、買うのは思いとどまっている。人が吸ってるのはどうということないが、考え事をする時にきっかけとして吸いたい時が良くある。
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0
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21
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4
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火
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0 |
同上
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0
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22
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5
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水
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0 |
同上
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0
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23
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6
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木
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0
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同上
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0
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24
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7
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金
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0
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同上
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0
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25
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8
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土
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0
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同上
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0
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26
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9
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日
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0
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居酒屋へ飲みに行くはずだったが中止になり、密かに楽しみだった、飲みの席での喫煙欲が試せずじまい・・・良かったのか悪かったのか・・・。ってことは今月飲みに行ってないってことか？と反省。
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0
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27
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10
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月
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0
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同上
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0
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28
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11
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火
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0
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明日で禁煙始めて１月・・・早かったような、長かったような・・・でも苦労は殆どしていない。私の意志が固いというより、やはりニコレットのおかげだろう。何となくやめようかな？で禁煙できてしまっているのだから・・・。でも喫煙欲が無くなったわけではないので、きっかけがあればまた吸いだしそうなのが不安と言えば不安。
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0
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43
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12/26
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水
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0
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忘年会で喫煙してしまいました。もらいタバコ、たぶん合計で6本ぐらい。もちろん翌日からは吸っていません。これは禁煙が途絶えたことになるのでしょうか？（笑）
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6 |